مصطلح تقني
التدريب المتقطع بالجهد الأقصى (SIT)
أسلوب تدريبي يتكون من جولات قصيرة جداً تُؤدى بجهد أقصى أو قريب منه، وتتخللها فترات تعافٍ. ويختلف عن التدريب المتقطع عالي الشدة لأن جولات العدو أو الدراجة هنا تستهدف الجهد الأقصى لا شدة مرتفعة محددة دون الحد الأقصى.
بالإنجليزية
Sprint Interval Training
بالعربية
التدريب المتقطع بالجهد الأقصى
ظهر أول مرة في
ثلاث دقائق من الجهد الأقصى على الدراجة تغيّر مئات بروتينات الدم
